怎样的早晨习惯能提升工作日全天效率？
每天早上醒来一刹那，自己对自己或旁边的人就开口说好话。表达当天的目标理想鼓励成功的话语，说吉言话能带来一天的顺利，每天都念好语能带来永恒的好运成功。❤💜💛💗💙💚🌷🍎❤
高三学生早上起床后学什么最有效率？
不宜多补，身体电解质平衡，什么元素都不缺就好了，多吃水果，多吃鱼。少吃很油的东西。
真要补的话，补点硒，提高记忆力，真的管用的，我是学医学的，中考高考我都吃脑轻松，据说硒含量有点，我觉得效果不错。但是心里因素也是有可能的，相信一样东西你就相信到底~希望你高考取得好成绩~
熬夜和起早，哪个学习效率会更高？为何？
作为一个普通人，emmmm，熬夜我是真不行，熬夜的结果只会是第二天的学习效率不高，上课不敢睡，下课睡不够，而且熬夜还会使内分泌失调，满脸爆痘，会使心情变差，容易暴躁，先不说对学习怎么样，熬夜对自身生活就已经造成了很大的影响，连基本的生活都搞不好，还该怎么搞学习，而且我认为熬夜对于普通人来说，可能只是为了寻求心理安慰，，或者是从众心理。对于真正的学习来说根本起不到太大作用，当然对于那些意志力超强，能够对一个目标有很强的动力，熬夜对他们来说，就是在最大程度的利用时间。但是对于普通学生来说，熬夜，只会让自己的效率变得更低下，甚至会失去属于自己的学习节奏。相比于熬夜我认为早起的效果更明显，但不提倡过早，容易在睡过去，，学习效率的高低本身与熬夜和早起并没有直接联系，关键是自己想要的是什么，什么才最合适自己。
首先我们知道的是，不管晚上睡得有多晚，学生们早上起床上学的时间都是固定的，如果要保证7-8小时的标准睡眠时间，那么熬夜的时间就不能太晚，不能超过0点，否则会影响第二天的学习状态，早上特别困，这样就得不偿失了。
有的同学发现，熬夜复习的时候环境特别安静，没有人来打扰，所以学习效率特别高，所以经常会在晚上学习。但是我们知道学习习惯是会固定的，按照常理来说，白天才是学生们主要的学习时间，如果习惯了在深夜学习，那么反而到了白天就不那么容易集中精力了。
最后，按照研究来看，人在早上的时候是比较清醒的，而且记忆力很强，这时候看书效率非常高。很多人觉得早上总是昏昏欲睡，其实都是因为前天晚上熬夜了，睡眠不足导致的。所以对于学生来说，还是尽量早睡早起，这样的学习效率才最高。
俗话说的好
“熬夜晚起毁上午，早起学习傻一天”
熬夜学习与早起学习
一直是一个争议不休的话题
你站哪边呢？
早起派
7:00起床去自习室，7:30开始看书做题背单词，一整套题做完，看下时间10:00！短短几小时，可以做好多事，而且还有大把的时间做更多事。这波***不亏！
晚睡派
吸天地之灵气，集日月之精华，修仙路漫漫！晚睡派怀着对白天辜负时光的愧疚感，会更加珍惜晚上的时间。而且，夜深人静，万籁俱寂，没有喧嚣的环境，更有利于思考、学习！
1***8年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验.根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类：
1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。
2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。
他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。
他们就是所谓的“夜猫子”。
4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。
他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。
也就是说，要早起还是晚睡
首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药
首先，从任务的角度看：
1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。
2.晚上延迟半小时睡觉，做难题可能导致大脑过于兴奋，可以尝试整理错题，笔记，预习等。
3.另外，晚上学习，大脑会有潜意识复习功能。
其次，就个体差异来看：
有的人能够接受延迟睡觉，有的人能接受提前起床，甚至提前后会有一种内心优越感，安逸感。
我们不必非得和别人同步，只要能保证对第二天不造成影响，自己能够承受住，就是适合自己的。
早睡早起对身体好，这是毋庸置疑的，但仍然有很多人选择熬夜休仙！！！
那就送给夜猫子们一些小贴士
希望可以将熬夜的伤害降到最低~
注意事项
1、熬夜前，吃一颗维他命B群营养丸，增强人体抗压力。
2、熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等，以免火气太大。
3、熬夜就要对得起这两个字，不可以中途休息！就像机器一样，突然开关，对身体机能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉。
4、多喝水，而且是温热的白开水。
5、熬夜时，大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸。
6、熬夜隔天要中午小憩，补足前一天的睡眠债，时间控制在一小时内哦
当然是起早了，一日之计在于晨吗。熬夜一天了以很累大脑需要休息了，你在用它过度，它反应就慢下来了，早晨头脑清醒，记忆力最强是，这时对记东西，学习是最佳时间。我觉得起早学习最好
不能一概而论，也不是绝对的，因人而宜。从自己多年的实践体会，我觉得还是早起学习效率高。早起阳气上升，精力充沛，头脑清醒，记忆力强。熬夜是消除疲劳，消磨时间，虽然夜深人静，但头脑不太清醒，有时还打瞌睡，影响学习效果。
早上早起学习效率高还是晚上熬夜效率高？
我认为早上好，俗语说一日之计在于晨，经过一晚上的睡眠，早上大脑清醒，质量好，利于背诵记忆，做题时认真思考。有部分人属于夜猫子，喜欢熬夜，夜深人静的时候，是提高学习效率的最佳时间。
