如何区分有效社交与无效社交？
于我看来，两个方面吧。
一个是对你的客观利益有帮助的，比如提高学习成绩，提升业绩，提高身体健康程度等。
一个是对你的心智成熟程度有益。两个方向，一个是在你落魄的时候安慰你，陪伴你，鼓励你，指引方向的。另一方面是可以让你的情绪情感引起剧烈波动，比如特别生气，特别难过，特别内疚，特别害怕，特别开心，特别感动等，这里面可以学到很多东西。
当然无论哪种情况，哪种社交，你本人才是主体。所以，提升自己才是根本。
但愿对你有帮助～
什么是社交？
「社交」社交本身是一项能力，和高效沟通一样重要，是我们作为社会人必备的重要生存手段之一。只要你不是选择避世隐居，你在这个社会上，是逃不过社交这个事情。德国哲学家叔本华曾说过：人的社交根本不是本能，也就是说，并不是为了爱社交，而是为了怕孤独。
互联网时代，社交软件多如牛毛。社交不是拿着一堆名片，扫一扫微信吗？最为常见的是微信，QQ，社交是逃不过这4个圈子。现有朋友圈、同学圈、同事圈、亲戚圈。如果你不打算主动通过这些渠道认识新朋友。你总要维系这些关系吧，维持关系也是社交呀。
英国诗人拜伦曾说过：如果说是社交教会了我们怎样生活，那么是孤独教会我们怎样去死了。那么社交如此重要，我们一定要了解什么是有效的社交，什么是无效的社交，从而避免无效社交。拒绝无效社交不代表不社交，只是有选择性的社交。让自己体验到充满活力感到舒适的社交才叫有效社交 反之，和完全不合拍 三观性格生活习惯相反的人社交才叫无效社交，有效社交就是你们互相帮忙，无效社交就是你在浪费自己的时间。
举个例子，参加了学习机器编程的一个讨论组，大家学历和工作经验都不相同。但时不时的群里会有一些有趣的话题，大家积极参与，这是非常有趣的社交。但是有一种非常无效浪费时间的，就是看到了大牛人，就立马加微信，一遍遍反反复复地加。好友验证通过了之后，问有什么事儿，对方的回答是，对你比较顺眼，先加着，以后有问题好讨论。其实双方之间的联系仅限于群里共同话题的讨论，并没有生活的交集，多加一个微信，多认识一个人，对双方并没有任何的好处只是以后的微信里多了一个要屏蔽的人而已。这种无效社交，真的很无趣。
心理学上分析，社交是因为人类习惯了群居生活，孤独会让一个人很难受，就是说为什么有些人孤独死孤独死这样的话。
明白社交的定义，那就要知道，我们社交是为了什么？对我有什么帮助？有的社交是为了交朋友谈恋爱，有的社交只是为了认识下，有的社交是希望我们的工作有所发展。
当理清楚这些，那接下来的你的问题就迎刃可解，奔着你的目的去的都是有效社交，而不是奔着你目标去的，都是无效社交。（当然这是大框）
举个例子说：你想谈个女朋友，所以你就找女生聊天，有人感觉你这是在浪费时间，其实不然，那是对他而言，对你来说就是有效社交，因为你聊天的可能是你的下一任女朋友或者是未来老婆。
有效的社交是愉快的，能令你成长的甚至可以说帮助你的，是你需要的，无效的社交是浪费了你大把时间而且令人苦恼的，甚至在你生命中可有可无的，总而言之开心就好，做任何事就问问你内心开心吗？快乐吗 愉快吗？
我本不善言词，却忙于人际交往。我本喜欢独处，却忙于奔波忙碌，而所做的一切，都是为了得到那能解万千愁肠的碎银几两。这碎银几两，却能能保父母安康，幼儿成长！为了家人，再辛苦，我也愿意拿命去拼！
无用社交什么意思？
我个人是这样理解的，所谓无用社交就是指我们的交往的圈子利益变现能力太差。当下的社会是一个非常现实的社会，人与人之间的竞争已经非常的激烈，如果我们只是沉迷于做一个佛性的人，那么我们注定会被社会抛弃在底层。
现在更流行的是有效社交，也就是说一切也结果为导向，以结果选择社交的圈子，也结果选择交往的朋友，摒弃不相关的人情往来，看起来很无情，但是现实的社会就是需要我们做这样脚踏实地的狠人。
1.社交能力是人类与生俱来的天赋，也是人类社会发展形成的必备条件，更是每个人都基本需求。严格来说，应该不存在无用的社交这个问题，凡是存在的社交就是有意义的。
2.不过，这是在广义的概念来说。今天要说的无用社交，更准确的说应该是有效社交，这是一个既深又广且很久远的话题了，我理解的有效社交就是个人主动发起或参与的具有清晰目的的社交活动。
3.然而，放眼望去，在众多的社交活动中，绝大多数人都没有清晰的目的或者说并不清楚自己的目标是什么，即便有也是朦朦胧胧，不知所云，为做而作，更多时候只是为了填充自己的时间，这样自然带来的就是低效社交和无用社交。
拒绝无效社交是什么意思？
无效社交：每天吃吃喝喝，消耗了自己的时间和精力。就等于虚度年华。对自己的事业家庭一切一切都没有帮助，纯属是浪费时间和精力。
无效社交真的没有存在的必要，他没有利益可取，只是损耗了内耗。
无效社交，没有任何意义甚至可以给我们带来负面情绪。变得懒惰，不愿意努力，有时候是怨天尤人。真的没有给我们带来帮助。
