高三复读生，***期没有自律，在家学习没效率，整天玩手机，我怎么才能管住自己？
是你想管主自己吗？如果是，问题还比较好办。自己想管，管不住，那就请别人来帮忙，你配合就行。例如，不需要用手机听课的时候，主动把手机上交到家长或其他人手中，帮你管理。必须要用手机听课的时候，你就跟着老师的步伐，积极回答问题，转移自己的注意力。或者你就选择在别人的视线下的地方上网课，让别人来监督你。实在不行，改用平板或手提上课。不要把手机放身边。
最后，还是要提醒自己，再这么控制不住自己，黄花菜都要凉凉啦。
其次完全可以把手机关机或者上缴，你只要能够静下心来学习40分钟以上你就成功第一步。
再者就是学习的地方电子产品要少，环境也很重要，当你理他远点的时候自然会觉得更能够专注。
最后建议可以从做一道数学题，对自己来说比较难的题目，深入去思考，这样更容易沉下心来。不知不觉可能就是半个小时。
祝你早点调整好自己的一个习惯状态，我现在周末基本都远离手机，只有晚上才拿出来看看。特别是不要下载小视频的软件，太费时间精力。
说实话，人都有惰性，再自律的人都会有想要懒惰的心，可是因为有信念，有理想，再者是因为他尝到了自律带来的甜头，一发不可收拾…
我觉得吧，一个人要真想不被惰性左右，只有立个Flag，先从最小的目标开始，例如：之前玩手机一天，可以立个目标，分为上午玩两小时，下午玩三小时，晚上玩一小时，这样一天最起码还是有几个小时不玩手机的；再例如，找个自己喜欢做的事
像我同样有惰性，可是喜欢花花草草的，就会下意识花心思去打理，去呵护，同样，面对本科的自考，我也不想学习，可是想到我通过学业后，工作工资能上涨，遇到的机会更多，那就义无反顾的去学了
希望你能找到内心真心喜欢的事情，然后因为喜欢就去行动，养成行动的习惯，你就不会被手机左右了[耶]
认识自己，你是复读生，你不能浪了，不断地警醒自己。每次拿起手机等电子产品都问问自己自己能上好的大大学了吗？还有哪些没有做完，没有做好。哪个科目是弱项，在高考时不允许出现严重偏科，复读生应该要懂。同时分享一点数学好拉分，语文，英语要成充分科，其他不能偏。管住自己要有危机感，要有学习动力，不断***自己。所以建议不断反省自己，同时也祝你今年能取得好成绩。希望***纳1
自律是提高成绩的一个很重要的环节，首先我觉得你要改变心态，高三又是复读，要能理解高考的意义，并非只是一次考试，可能因为一段时间迷恋手机错过了最佳的复习时间导致没能上一个好学校从而可能也会影响到你的一生。
另外就是要建立一个目标，朝着你的目标去奔，比如你根据自己的能力给自己树立一个学习的目标，稍微高点没关系，重要的是要让自己有目标感，最后就是每天要安排好作息时间，将学习安排要占据一天的大部分时间，当然中间可以玩手机，但要给自己定好玩的时间，时间一到，就应该立即放下手机，将精力投入到学习里面来。
希望能帮助到你，希望你能考上理想的大学。
