为何不能忽视用脑卫生？
青少年正处于大脑成长和用脑相对最多的时期，我们定要遵循用脑规律，关注孩子的用脑卫生。这样，才能一方面保证大脑的健康发展，一方面提高学习效率。一些孩子产生智力发展障碍，可在用脑卫生方面寻找原因。人脑是一部复杂的“思维机器”，这部机器启动之后，要消耗大量的能量，新陈代谢十分旺盛，人全身1/5的血液流向大脑。
大脑的重量只占体重的2%，而耗氧量却占了全身耗氧量的20%。当大脑积极活动时，耗氧量将达到全身耗氧量的33%，大脑神经细胞除了需要得到大量氧气外，还需要从血液中源源不断地得到葡萄糖的供应。血中葡萄糖的浓度达到0.1%时，大脑神经细胞才能在氧化分解葡萄糖的过程中，得到生命活动所需的能量。当然，脑细胞在新陈代谢过程中，成分要不断地得到更新，也需要不断地供应必需的其他营养物质。如果脑的血液供应不足，血中的葡萄糖含量低于0.1%，血中的氧气含量偏低，都会使大脑神经细胞的工作效率下降。在一般情况下，脑神经细胞一分钟得不到氧气，人就会失去知觉；若5～6分钟得不到氧气，神经细胞就会死亡。
所以，我们得根据大脑的生理特点，学习科学用脑。注意“用脑卫生”，也就是用脑要符合脑的生理特点，即做以下几点：
一、给大脑足够的睡眠
大脑休息好的第二天学习好的保证，睡眠是脑细胞全面休息的过程。深沉而恬静的睡眠对于恢复精力和体力、消除疲劳是必不可少的。适宜的睡眠时间要视不同的年龄、体质、习惯以及季节变化等因素而定。青少年需睡8～9小时。睡眠不足，则精力和体力不能完全恢复，影响第二天的学习和生活。但也不可睡眠过多，因为在睡眠时，人体呼吸减慢，大脑供氧减少，脑细胞也进入活动减慢状态，这样使人第二天感觉意志消沉、懒散，无法进入学习状态。
二、按照大脑的生物规律安排好学习时间
大脑的活动是有规律的，长时间紧张的学习活动就破坏了脑的活动规律，使大脑受损。孩子疲倦了，哈欠不断，这样不仅学习效果差，而且易损伤大脑。我们讲科学用脑，就是在学习时注意劳逸结合，做到交替用脑。比如，做了半小时的数学作业，休息10分钟，再做语文作业。这样有利于提高大脑的活动效率。
一般说来，早晨头脑清醒，理解和记忆所学的知识效果最好；中午，经过上午半天的学习，再加上刚吃过午饭，肠胃活动处于***，大脑的供血往往不足，不宜从事学习活动，应适当休息；晚上7点钟后的一两个小时，又是大脑活动的***，对高年级的同学可以安排适当的学习活动。
三、善于
要怎样才能把成绩提上去？
1
创造一个良好的学习心境。 学习时的良好心境，是提高学习效率的重要条件。 当正式进入学习之前，可用5分钟左右的时间放松一下头脑，这样很快就能进入学习最佳时期；
2
合理分配时间，注意劳逸结合，善于交替用脑；
3
学会根据心境及大脑状态安排复习内容。 开始时，心境大脑状态都比较好，则应先复习较难的不太感兴趣的内容，然后，再复习较容易的、有趣的内容，正可谓因境而学；
4
掌握阅读的技巧。 一般的学生往往不太重视读书的方法，其实掌握了正确的阅读方法，可以大大节省时间，提高学习效率。 决定读书好坏的关键在于，读的速度及对内容理解把握的程度；
5
做好学习的准备。 开始学习前，最好把有关的东西提前准备好，不要到已进入学习状态，再停下来去找东西。
请问“运筹帷幄”是意思？怎么使用？
典 故
语出《史记·高祖本纪》。
西汉初年，天下已定，汉高祖刘邦在洛阳南宫举行盛大的宴会，喝了几轮酒后，他向群臣提出一个问题：“我为什么会取得胜利？而项羽为什么会失败？”高起、王陵认为高祖派有才能的人攻占城池与战略要地，给立大功的人加官奉爵，所以能成大事业。而项羽恰恰相反，有人不利，立功不授奖，贤人遭疑惑，所以他才失败。汉高祖刘邦听了，认为他们说的有道理，但是最重要的取胜原因是能用人。他称赞张良说：“夫运筹帷幄之中，决胜千里之外，吾不如子房（古人有名，有字，子房为张良的字）。”意思是说，张良坐在军帐中运用计谋，就能决定千里之外战斗的胜利。这说明张良心计多，善用脑，善用兵。
意思就是这个:后来人们就用“运筹帷幄”表示善于策划用兵，指挥战争。
