如何快速提高桌球技术？
想要快速提高桌球技术就要有一套专业系统性的训练方法，任何行业任何事情经过专业系统性的练习都可以在有效的时间里大幅度的得到提升，当然桌球也不例外。
第一，找一个专业些的教练分析一下你现阶段处于一个什么阶段，应该进行怎么样的训练来提高自己。
第二，自己勤加练习，暂时也不需要去找人对抗，不要觉得无聊无趣，要自己静下心来认真的练习，完成好每一个阶段的练习，只有认真效率才高，才能起到事半功倍的效果。
第三，多看，你可以多看看职业选手打球时的思路，杆法运用的合理性，然后加以运动到自己身上。
第四，多打打比赛，训练心理素质，心态问题一直是一个很难以突破的东西，需要你自己找到调整心理的方法，毕竟只有你自己才最懂你自己。
最后分享一张美女裁判的照片，你也可以把这作为打台球的动力，相信女神的力量！
首先要先解决的问题是拥有一根自己的球杆，先不关它的力好坏，只要你了解这根杆的力的大小就好办了。多去适应杆的力，这样你才能知道自己要用多大的力量来击打球。
一针见血的来讲：只要是认真的去思考怎么来进球，控制母球的力度和走位，相信没多久球技就能提高的，每天这样练习就能明显的看出自己的进步。
比如说出杆的稳定性（切记：和力度的大小有关系）：出杆直不直，是在于送杆最后的一瞬间 大臂与小臂之间的配合。 大臂动也好不动也好，最好在出杆时有一很短暂的停顿。主要是在杆头接触母球的最后一击时还能打到母球与目标球的进球点。
大部分的人主要是都不知道该怎样来练习（如果每人都拥有一名好教练该有多好呀）高中低杆大家都会打，可是对出来的效果可能都不太熟悉 ，例如：高杆的击球点（同样的力度）打高一点低一点出来的效果 是不一样的。 握杆的后手：五指都握住杆而不是握紧，虎口和杆紧贴，不要留下缝隙 手指的中间关节尖与地面垂直。
前手架的距离：前手架离母球大约在七到十公分左右（目标球离母球近的时候尽量手架也近，远距离的时候手加稍远一点这样力才能打透）
怎样来站位瞄点 ：在未趴在球台之前向后站来看目标球的进球点，之后站到合适的位置，两条腿与肩同宽。一般来讲以右眼右臂 右腿串成一线，（运杆的摆动不要超过45度角），在贯穿过去瞄目标球的进球点，出杆时看目标球的点，切记 打球时很多人都不注意的毛病：（一定要先找点后运杆而不是在运杆中来找点）。 对库的分离角度的理解：比方打一薄球（在没有加塞的情况下），高杆的分离角度很小，相反低杆的分离角度就很大 。要了解下什么样的杆法能吃到第二库的某一点（这个也是和力度大小有关系的）。
加塞球：开始先瞄目标球的进球点，以后手握杆处为中心点，前手平行移动，想往哪边加塞就动前手，后手不要动，进球点还是在后手上。切记（想打出很强的低塞就要用送大臂小力戳出来的力，这样的分离角度会很大，但碰库后力量减弱，相反打高塞：腕力越强力量相对越大出来的塞就会化出弧线来分离角度就越往前。
选择一种适合自身的运杆节奏：可以尝试运杆四次相同的节奏感，最后一下拉杆有一小停顿在把杆送直，一气合成也好，分解开来理解也行。主要在于当时的感觉是否良好。
有些失误的球不在于自己的问题：一般的选手都喜欢用低杆或大力来击打球，主要原因在于中国的球台的平整度不够，无法用小力度的推杆，所以我们要去适合球台，而不是让球台来适应自己。
自我调整，在击打一颗有难度有压力的球时，先来做一个深呼吸，然后趴下再屏住呼吸 就好象全身的功能都死掉一般，让心静下来，集中精力，想好进与不进的后果之后，果断的出击，打出想要的效果。
台球没有什么速成的技巧，我比较擅长中式黑八 所以我用此举例来说明。
1.首先必不可少的是要有一根适合你的球杆，并不一定要多么贵，到一定要适合自己，杆子要直，有弹性，重量长度根据自己的喜好来调整。一般建议初学者用大头杆，有点水平的可以用小头杆。
2.打球的准度是最重要的，哪怕再有天赋也要一天天的练习，可以每天练一百组五分点 练几十组点球或者贴库球一类的。
3.有点准度后可以练习一些简单的杆法，来帮助走位。比如练习五分点时分别用高杆 中杆 定杆 低杆。设计一定要注意延伸的距离和发力的大小。同样的杆法 打法不同 效果天差地别。有大神级别的可以高杆走七库 有人可以走五库 有的人只能走一库。
4.最后就是加塞，这是一种高深的技巧，要有很高的台球技术才能掌握。顾不多加讲解。
最后最重要的就是练习，练习，练习。每一位球手都是在日复一日的枯燥练习中度过的。
希望我的回答对您有所帮助。
什么都没有捷径，只有不断的反复练习，特别是像斯诺克的训练，是一个非常庞大的训练体系，小到击球姿势的反复强化，大到对球质量的理解，对台尼的顺逆毛对击球的影响，心理素质的训练等等方方面面，就想现在前十六的职业选手都仍然坚持每天训练。我理解楼主想要的捷径，应该就是找个老师，系统的学习，这样会少走很多弯路。
第一：其实一个人练球水平提升的最快，如果你以提高台球技术为最大的乐趣的话，而且你能忍受住枯燥的训练，我相信你的水平就会提升的很快，记住，只有刻苦的训练才能迅速提高你的技术，如果你以提高技术为乐趣而又不肯努力训练的话自己将会很痛苦！
第二：首先是姿势，这很重要，多看看视频教程，找个最舒服的姿势（前提一定要标准），然后使劲的去适应，直到自己不用这个姿势就别扭
第三：再就是握杆力量要适中，运杆节奏要一致，出杆前要停顿，只有这样自己才有最好的稳定性。
第四：记住一定要用小臂的力量去击球，细细体会自己是哪个地方用力，自己去纠正。
站位要正确，不要以为可以打进就懒得调整，往往自己会这个时候失误。
第五：要知道其实后手才是真正的瞄准手，当你瞄准后，保持后手不动，前手左右移动点都能把球打进，但后手一动就完了，这一点也可用来初学加塞球。
第六：低杆难度很大，基本功不扎实是不行的，等你长台直球失误很少的时候你就很容易打出低杆了。
第七：练球时先练直球，从自己认为会失误的距离开始练起，然后慢慢增加距离，很枯燥，但要坚持，这样才能练好基本功。
第八：等你直球失误很少时就可以开始练习有角度的球和杆法及母球行走路线的练习了，这个内容很多，多到网上看看***。
