学习多久休息一次效率最高？
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一般情况下，学习一个小时左右，休息10~20分钟左右，因个人情况而异。有利于眼部的调节，以免造成眼睛的疲劳。就可以休息片刻，然后再继续学习，在学校的话，你可以正常按照学校的安排来学习的，如果是在家的话，自己可以灵活掌握的，总之要劳逸结合，学习效率才会比较高
为什么自习效率比上课高？
之所以自习的时候感觉效率比上课的效率还高，是因为自己的时候是自己根据自己的节奏来掌握复习的内容，而上课的话是跟着老师的节奏来进行学习，自己按照自己的节奏来，那肯定是效率比较高，自己要学什么，自己要怎么学？所以自己有数，自己最了解自己嘛，所以自习的话，效率比上课高。
高三生晚自习回家和周末一点也不想学习，效率极低怎么办？
学习的效率的提高可以从学习的计划和学习方法两个方面来进行改善，首先一定要制定一个切实可行的***，用表格来写下来，完成一点任务就在***上面做好标注，***一定要越具体越好，比如记好多个单词，做几个题，整理几个错题。另外***根据自己当天的情况可以适当调整，例如今天的任务有些没有完成，可以完成以后再做自己***的任务。
对于学习方法，每个同学都会有自己的体会，总的来说，就是要抓好预习，上课，复习，巩固，练习这些环节，对于高三学生来说，因为考试的时间比较多，如何做好考后的整理工作显的有为重要，可以做好错题本的整理工作，写好归纳总结。本题考点是什么，自己做错的原因是什么，可以提炼的方法和题型分别是什么。
其次一定要注意劳逸结合，如果感觉到身体已经很累了，可以选择休息一下，听听音乐，做一些简单的运动，放松身心。学习方法的形成需要一个过程，回忆那些方法对自己有效，坚持下去。高三对每个人来说都是一场马拉松，一定要有一个良好的心态，科学的方法，坚持下去，一定会成功。
和正常的学习状态对比，可以发现该学生应该存在一些问题。需要及时和他进行沟通交流，发现问题，进而解决。帮助他放下心理负担，轻装上阵，振奋精神，重新投入到复习当中。
谢谢邀请！
按你所述情况，高考只有几天了，我的看法是:
1，从现在开始，任何书本，任何资料都不要摸了。
2，从现在开始，任何题都不要做了，包括试题卷子。
3，从现在开始，凡是学习上的事都不要去想了。
4，从现在开始，凡是考试上的事都不要去想了。
5，从现在开始，凡是高考上的一切事都要拒绝于灵魂大门之外。
6，从现在开始，任何事，任何人，任何话，一切清零。
7，从现在开始，主要任务是:吃好，睡好，玩好，注意安全，让心静，让心乐！
8，再学习，没效率，想的越多，烦恼越多。因此，这几天若能放开，丢掉一切，能让大脑淸静，恢复到头脑清醒，也许考场上能超常发挥，也许有意外收获。
9，考试期间，望心态如上，做法如上。
10，以上若能做到，你的前途将会无量，大有可为，何在乎于今年高考？
最后，再送一句:
十年寒窗在一剑，功成名就在一念。
顺祝！
这是压力过大导致的焦虑厌学，或许可以试试以下办法。
1、空闲时间看几部电影。《垫底辣妹》《欢乐好声音》、《当幸福来敲门》都是不错的选择。
2、运动。晚自习上完两节，课间休息室去跑步，促使多巴胺的分泌，减轻焦虑感。
3、与老师或信任的学长学姐聊天。让他们分享大学的美好生活，向他们分享你的烦恼，或许能有意想不到的收获。
4、关注当下，不要去想未来的高考。
人生是连续的精彩时刻，每一刻都很值得铭记。把聚光灯全部打在此时此刻，你才能体会到生命的美感。
如果在学校上学习效率高，继续知识掌握牢固，这个问题就不成问题了，学习时间长并不是成绩好的保障，效率高才是，该学习的时候学好，该放松的时候放松才对，不要打疲劳战。
