长期无效的加班会给自己带来什么后果？
把无效的劳动当成努力，摸鱼式加班，干的好不如演的好，图些啥啊？长此以往的后果肯定是对职业发展和个人成长非常不利的。
1.个人成长
首先，本来可以用在充实自己，学习知识技能的时间白白浪费在没有用处的加班上，你失去的不仅仅是时间，还有时间带来的增长价值。
再者，长时间加班，身体也会吃不消。现在上班族在电脑桌前坐一天一夜，颈椎病腰椎间盘突出肌腱炎，这些毛病都出来了。本来下班可以去运动啊散散步放松一下，多好。
2.职业发展
加班本来是要完成自己应该完成的工作，摸鱼式加班只是为了演演戏，有怎么必要？职业能力得不到发展，长此以往，还会对本职工作有倦怠，工作没有***。
3.环境
把所有时间都花在公司了，就没有时间去处理人际关系，营造好的人际环境。家庭，你的家人不需要陪伴吗？你不需要找朋友聊聊天谈谈心***一下吗？
很多人问我为什么要从银行辞职出国，我的答案就是：我不想加班。
在银行的时候，白天上班已经是忙得脚不沾地了，下班后还要培训、开会、陪客户，种种加班导致我根本没有私人生活，我的生活里除了工作就是工作，没有时间去思考我工作的意义、生活的意义。所以我非常不开心，一度接近抑郁。
1、身体上的劳损。比如颈椎病、肩周炎等职业病。
2、精神上的折磨。明明知道是无效，却不得不在工作岗位上浪费时间，消磨青春。会让人产生自我怀疑。
3、人际关系的恶化。由于加班占用了自己的时间，导致没有足够的时间陪伴家人朋友。
4、丧失自我价值和竞争力。人与人之间的区别就在于下班后的八小时。当别人利用业余时间提升自己的时候，你还在无效加班，浪费生命。
长期无效加班会导致无意义感与沮丧感。如若因为摸鱼拖延而无法很好地完成工作，也就谈不上从工作中获取成就感了~除了需要给自己制定工作计划，每次只专心做一件事之外。还可以使用todesk避免自己因工作完不成而滞留公司的窘境。todesk是一款远程控制软件，如若有工作完不成，也不必在公司待到晚上十点，可以直接回家，舒舒服服洗个澡清醒过后，再通过todesk远程控制公司电脑，无论是传输文件还是实时在线办公，都不在话下，而且除了电脑控制电脑，嫌麻烦的也可以直接手机控制电脑，编辑文档啥都能进行。
